co jest w pracy

Dziękujemy wszystkim :) tak Patik, już w domu. Póki jestem w miarę na świeżo opiszę moją historię i emocje związanie z ciążą, porodem itp wiem, że to mało sportowe tematy, ale może kogoś zainteresuje zakończenie tego dziennika. Będzie trochę długo :) CIĄŻA Początki były trudne- ciągłe mdłości, na szczęście bez wymiotów. Pracowałam do 5 msc, [...]

[...] z mrozonymi owocami i sosem AN Mechanik mowi ze auto bedzie do odebrania jutro wiec nie bede musial dluzej jezdzic zastepczym na szczescie. Cenowo jak zwykle.. tanio nie jest... mam nadzieje ze juz sie wiecej pie***lic nie bedzie... Doszly mi suple ze sklepu sfd, "troche" wpc %-) jakies witaminy, sosy waniliowe z AN. Kumpel mi ostatnio mowil, [...]

[...] tu dodawac posty, jednakze pracuje nad tym :-D Micha trzymana w 100% caly tydzien y wyjatkiem wczorajszej nocy... :-D A dlaczego to juz wyjasniam! Chyba nie pisalam, ale jestem na IF i moje okno zywieniowe trwa od 12:30 do 19:30 (tak srednio, czasami zdarzaja sie odstepstwa). Przy popoludniowej zmianie w pracy jest to niecko ciezkie i chodze [...]

[...] jednej nodze) a to wlasnie lydki najbardziej bola od chodzenia w pracy i pozniej lapia mnie skurcze w nocy :( misworld juz sie nie ciesze |-);-) A w pracy to jakas masakra jest :( Nawet jutro musimy przyjsc (normalnie nie pracujemy w weekend) wiec znowu sie nie wyspie :-( Trzeba tez cos do jedzenia zrobic, a lodowka pusta, bo mialam dopiero [...]

[...] i klatkę troszkę dziś jednak odpuściłem i nie żyłowałem na maksa ze względu na ból lewego barku. Dieta: Filety z kurczaka i z indyka - niby bardzo podobne, ale jednak indyk jest dużo twardszy i trzeba go robić znacznie dłużej, jeśli chcemy aby był miękki. Ja wczoraj wieczorem byłem już bardzo zmęczony i nie miałem czasu je zrobić 'na cacy' i [...]

[...] to staram się mierzyć w tym samym miejscu.. a biodra po prostu w najszerszym miejscu aby centymetr "przeszedł" mi przez biodra w ten sposób widzę od razu różnicę bo jest opór i dupa albo schabiki nie chcą mi się zmieścić w okrąg centymetra... ale zobrazowałam }:-( sama siebie zadziwiłam teraz %-) Zmieniony przez - millefeuille w dniu [...]

[...] fakt, zwyczajowej meliski w pracy nie walnęłam, nie wiem jak w tygodniu ladies, ale potem chyba skompletuję zestawik, co by efekt się dłużej utrzymywał loferne ja w ogóle jestem nerwus, w dodatku wszystko bardzo biorę do siebie a mięchem lubię rzucić czasem porządnie martasi - plisssss pavlina , w ogóle to orkisz jest lepszą odmianą [...]

[...] muszę sobie jakoś inaczej komponować posiłki - zmusić się do żarcia większej ilości w pracy. W związku ze zmianą siłowni i dłuższymi dojazdami, a także innymi obowiązkami, jestem w domu tak późno, że o godzinie niejednokrotnie 23 muszę zeżreć jeszcze 700kcal. Czy to jest ok? Tak jak wczoraj - dotoczyłam się o 21, musiałam przygotować żarcie na [...]

[...] ok maja); mam pić więcej wody i obserwować, w razie czego się zgłosić. Nie wiem co o tym myśleć i co robić. Druga rzecz - uświadomiłam sobie, że piję ostatnio mało wody - jest zimo, więc głównie ciepłe zielone/owocowe herbaty. Może winą jest niewłaściwa gospodarka wodna organizmu? Do tego jeszcze (stres chyba) doszły problemy kiblowe - nie [...]

[...] kanapki do pracy. Czy macie coś, co można by trzymać w szufladzie w pracy? Nie zdążyłam też zrobić zakupów więc jutrzejsza miska z lodówkowych resztek :( Z warzywami jest słabo - nie mieszczą się :) Układanie misek nie jest takie proste wcale! A wepchnięcie jej... 16-17.01 Piątek i sobota nieliczone, ale czyste. Zmieniony przez - [...]

[...] lub dłuższe staże/praktyki etc. A uczelnie niby jakieśtam targi pracy/praktyk też organizują, więc niby możliwości są...ale w żadnym wypadku nie twierdzę, że wszystko jest ładnie pięknie. Sam za czasów studenckich łaziłem na takie targi pracy. Poza długopisami, innymi gadzetami i stosaem ulotek niewiele się stamtąd wynosiło. Wszystko o [...]

[...] czasu jak pokazaly badania liczy sie calkowity czas http://www.sfd.pl/Spalanie_tłuszczu__krótkie_sesje_vs_ciągła_praca.-t716256.html im krocej tym wiecej wykorzystywana jest glukoza ze krwi wydluzajac czas coraz to bardziej korzysta sie z fatu ale tez poleciec moze miesko a krecac powyzej 50min drastycznie wzrasta koryzol Ludi_ gdzieś Biniu [...]

Znowu muszę pomyśleć o misce w tygodniu i jak komponować posiłki, bo trochę monotonnie jest ostatnio jak i różnie jeśli chodzi o kcal. W pracy zjadam głównie jajka (3-5), a w domu resztę. Kcal wychodzi w pracy 300-400, a potem w domu reszta, gdzie średnio po 800-1000. Póki co daję radę, ale czuję, że jak kalorię się zwiększą to ciężko mi będzie [...]

[...] , lody , czekoladki a ja ze swoim zarciem wszedzie Nie pisze treningow ani innych wpisek bo jedyne co sie nie zmienia to cardio ktore zawsze robie 30 min a kazdy trening jest inny bo nie bede sie spinac planem treningowym jak np wchodze o 20 na silownie po pracy i jest tyle ludzi ze poprostu lece co jest wolne .. na plecy i nogi zawsze 2 [...]

Mam chwilke to odpowiadam 1. Ciezar podaje calosciowy poza przysiadem i wypychaniem, obecnie w tablece kolo nazwy cw jest ciezar gryfu. Moge dawac claosc wszedzie, bedzie bardziej przejzyste. 2. Brak progresji – znaczy sie mam podwyzszac ciezar, dobra ale co masz na mysli wszystkie serie w podstawowych bojach? I tutaj pytanie moje czy [...]

[...] czasu.. od 8:30 do 20 w pracy na 21 na siłowni a siłka do 21 .. Jutro wolne, w końcu zrobie długi konkretny trening plecy i tric.. Po pracy wyssany standardowo :( to jest nie do zniesienia, gdy idzie się na trening i po 11,5h pracy wygląda się jak nic.. poprostu.. Dni gdzie moge się w pełni zregenerować są błogosławieństwem. Suplementacja [...]

[...] Włoszech. Z jednej strony chciałoby się opisać wszystkie pojedynki naszych armwrestlerów, z drugiej jednak strony mnogość zawodników, a tym samym pojedynków sprawia, że nie jestem w stanie dokładnie przeanalizować każdego polskiego sportowca. Przyjrzyjmy się jednak chociaż trochę startom polaków na tegorocznej, światowej arenie armwrestlingowej. [...]

[...] pięknie./- Dzięki. {1330}{1377}Stać cię na to? {1384}{1443}Cóż, to specjalna okazja. {1444}{1512}Grasz na Broadwayu. {1513}{1570}Nie czuję się jak gwiazda. {1571}{1609}Ale jesteś gwiazdą. {1610}{1662}I zasłużyłaś na to. {1663}{1783}Peter, nie masz pojęcia,/jak się właśnie czuję. {1797}{1873}Nie, dokładnie wiem,/jak się czujesz. [...]

[...] Rozpiętki ławka płaska 14kg x 5s x 10p Wiosłowanie sztangą nachwytem - 43kg x 5p 51kg x 5p 60kg x 5s x 10p Kółko ze stania :-D - 5s x 5p Żeby nie było że taki orzeł jestem to kółko to tak na 2/3 całkowitego rozciągnięcia . Do takiego wykonania jak to ojan robi to to jeszcze mi bardzo daleko, ale postęp jest :-D i myślę ze jak tak dalej [...]

Jawor@ nie wiem co mam odpowiedzieć. Czuje się wzruszony, oszołomiony, onieśmielony, zmieszany, w ogóle jakoś dziwnie. Jak ktoś może mnie podawać za przykład, jak ćwiczyć według mojego dziennika i do tego młodzież 8-O. Na pewno nie obrosnę w piórka i będę sie jeszcze bardziej starał. Jest to dla mnie potężna motywacja :-D. Co prawda od kwietnia do [...]